小腿粗和走路姿势有关系吗?当然有！大腿和小腿粗都跟走路姿势有关系！
而且这是错误体态问题，可以调整的～
宣城市骨科医院提醒您：
大多数人的走路姿势都有问题。你可能会诧异，我们都几十岁的人，连走路都不会吗？
正确的走路姿势应该是上下肢协调发力、臀部推动身体向前进。但是大多数人犯的错误：
脚趾无力 ，小腿后侧变粗；大腿发力走路，大腿前侧变粗
一、小腿粗的原因：脚底肌肉无力
错误走路的第YI个问题：走路时脚轻拍地面，而不是抓蹬离地。
脚底肌肉无力会造成小腿肌肉过度使用，这跟我们长期穿硬底鞋、久坐造成脚底肌肉无力有关。
何为“绞盘机制”？
“绞盘机制”指：我们落地前和蹬地时，脚底肌用力收缩，使大脚趾（相对脚掌）上抬，足弓升高。
绞盘机制可以更好地稳定膝关节，但是穿着不符合人体力学的鞋子，比如硬底鞋或高跟鞋，脚底肌就无法发力，自然小腿和膝盖的压力就大啦～
还有一个原因是扁平足，足弓无法升高，也会增加小腿和膝盖的负担。因此，扁平足的人，更应该锻炼脚底肌肉力量。
二、脚底力量如何增加？
一、抬脚指训练1
1.坐在椅子上，屈膝90度。脚跟和小拇指下方要紧贴在地上
2.往上抬大拇指的同时，其他四指往下压。
3.连续15次，三组
二、脚踩毛巾
1.坐在椅子上，屈膝90度。放置毛巾在脚下
2.用五指分开，然后脚掌发力收紧，把毛巾往身体方向靠近
3.连续15次，三组
（*内容来源：“康复医学公众号”）